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パートが続かない理由は？パート・アルバイトを長く続けるコツも解説

「働く」ことに疲れたら

公開日：2025.10.23
更新日：2025.10.23

パートやアルバイトを始めても、なかなか長続きしない。そんな悩みを抱えていませんか？「自分は根性がないのだろうか」「どこに行っても続かないのは自分に問題があるのでは」と、自分を責めてしまう方も少なくないでしょう。

しかし、パートが続かないのには必ず理由があります。その原因を正しく把握し、適切な対策を取ることで、長く楽しく働ける職場に出会えるはずです。

この記事では、パートやアルバイトが続かない主な原因を整理し、それぞれの解決策をご紹介します。読み終わる頃には、自分に合った働き方を見つけるヒントが得られ、前向きな気持ちで次の一歩を踏み出せるようになるでしょう。

パートやアルバイトが続かない3つの原因

パートやアルバイトが続かないことには必ず何らかの原因があります。しかし、それは決して自分だけの問題ではありません。多くの人が同じような悩みを抱えており、自分を責める必要はないのです。

続かない原因は、大きく「職場環境」「仕事内容や待遇」「自分自身の適性」の3つに分類できます。以下の表を参考に、自分に当てはまるものを探してみましょう。

原因の分類	具体的な内容の例
職場環境	人間関係がうまくいかない職場の雰囲気が合わない教育体制が整っていないコミュニケーションが取りづらい
仕事内容・待遇	求人内容と実際の仕事が違う仕事が簡単すぎる／難しすぎる時給が仕事量に見合わないシフトの融通が利かない
個人の適性	仕事内容が自分のスキルと合わない家事や育児との両立が難しい体力的・精神的な負担が大きい通勤時間が長すぎる

これらの原因を一つずつ分析し、自分に当てはまるものを見つけることが、解決策を見つける第一歩となります。

職場の人間関係や雰囲気が合わない

職場の人間関係は、仕事を続ける上で非常に重要な要素です。以下のような状況に心当たりはありませんか？

すでにグループができあがっており、輪の中に入りづらい
陰口や悪口が横行している
挨拶をしても返事がない、仕事を教えてもらえないなど、コミュニケーションが取りづらい
教える人によって言うことが異なり、何を信じればよいかわからない

こうした環境では、誰でも居心地の悪さを感じてしまいます。ただし、ときには自分自身の言動が無意識に周囲を不快にさせている可能性もあるかもしれません。仕事を教わる際の態度や、自分本位な発言がなかったか、一度振り返ってみることも大切です。

また、新人への教育体制が整っていない職場環境も、早期離職の大きな原因となります。マニュアルがない、質問しても答えてもらえない、いきなり一人で仕事を任されるといった状況では、不安やストレスが募るばかりでしょう。

仕事内容や待遇にミスマッチを感じる

求人情報や面接で聞いていた話と、実際の仕事内容や条件が異なる「雇用のミスマッチ」は、パートが続かない大きな要因の一つです。

仕事の「難易度」や「やりがい」に関するミスマッチには、両極端なケースがあります。一方では、仕事が簡単すぎる、単調すぎて「つまらない」と感じてしまうケース。毎日同じ作業の繰り返しで、成長を実感できないとモチベーションが下がってしまいます。

もう一方では、仕事が専門的すぎる、あるいは覚えることが多すぎて「難しい」「ついていけない」と感じるケース。期待されるレベルが高すぎると、プレッシャーから逃げ出したくなってしまうでしょう。

さらに、仕事量や責任の重さに対して「時給が低い」と感じるなど、待遇面での不満もモチベーション低下に直結します。がんばりが正当に評価されないと感じれば、続ける意欲も湧いてこないものです。

主婦・主夫の適性やスキルと合っていない

自分の適性やスキル、生活リズムと仕事内容が合わず、ストレスを感じてしまうケースもあります。たとえば、接客が苦手なのに接客業を選んでしまった、立ち仕事が体力的にきついなど、自分の特性と仕事のミスマッチが原因となることがあるでしょう。

こうした要因でミスが増えたり、仕事のペースについていけなかったりすると、注意されることも多くなります。その結果、自信をなくし、出勤が苦痛になるという悪循環に陥ってしまうのです。

また、家事や育児、介護など、家庭の事情との両立が難しいケースも少なくありません。急な子どもの発熱でシフトを休まざるを得ない、介護のために早退が多くなるなど、時間的・体力的な負担から続けられなくなることもあるでしょう。

パートやアルバイトを長く続けるために意識したい3つのコツ

パートやアルバイトが続かない状況を改善するためには、辞めたいと思った原因を冷静に分析し、対策を考えることが大切です。「どうせ次も続かない」と諦めるのではなく、少し視点や行動を変えることで、長く楽しく働ける可能性が高まります。

これから紹介する3つのコツ「目的設定」「事前準備」「関係構築」が、長続きの鍵となるでしょう。それぞれ詳しく見ていきましょう。

働く目的や目標を具体的に設定する

「何のために働くのか」という目的を明確にすることは、仕事への意欲を維持する上で重要です。「生活費のため」といった漠然とした目的だけでは、つらいことがあったときに乗り越える力になりにくいもの。自分自身がワクワクするような、より具体的な目標を設定してみましょう。

たとえば、以下のような目標はいかがでしょうか。

「〇〇を買うために月△万円貯金する」
「年に一度、家族で旅行に行く」
「自分へのご褒美として、月に一度ランチに行く」

こうした楽しみがあれば、仕事がつまらない、大変だと感じたときでも、「そのために頑張ろう」と気持ちを切り替えることができます。目標を達成したときの喜びを想像することで、今の仕事も前向きに捉えられるようになるでしょう。

応募する前に職場の実態を把握する

時給や仕事内容といった条件面だけでなく、職場の雰囲気や人間関係が自分に合うかどうかを事前にリサーチすることは、ミスマッチを防ぐ上で重要です。

応募先が店舗の場合、事前にお客さんとして訪れてみることをおすすめします。スタッフの働き方や表情、客層、職場の清潔さなどを自分の目で確認することで、実際に働くイメージが湧いてくるはずです。忙しい時間帯と暇な時間帯の両方を見ることができれば、より具体的な職場の様子がわかるでしょう。

インターネットの口コミやSNSでの評判を調べることも有効な手段です。ただし、ネガティブな意見に偏りがちなので、参考程度に留めておきましょう。それでもわからないことがあれば、面接時に率直に質問することが大切です。「職場の雰囲気はどのような感じですか」「同年代のスタッフはいますか」など、自分が気になることは遠慮なく聞いてみましょう。

周囲と良好な関係性を築けるよう心がける

悩みや困ったことがあった際に、一人で抱え込まずに同僚や上司に相談することには多くのメリットがあります。相談することで解決策が見つかるだけでなく、コミュニケーションを通じて自分の居場所を作ることにもつながるのです。

その職場独自のルールや文化に対しては、自分の価値観だけで否定するのではなく、「こういう考え方もあるんだな」と一度受け入れてみる姿勢が大切です。異なる価値観に触れることで、自分自身の成長にもつながるかもしれません。

職場の人間関係においては、プライベートに踏み込みすぎず、かといって孤立もしない「適切な距離感」を意識することが重要です。挨拶や笑顔を心がけ、仕事に関する相談や雑談ができる程度の関係性を築くことで、働きやすい環境を作ることができるでしょう。

タイミーなら自分に合った働き方を選べる！

本記事では、パートやアルバイトが続かない原因と、長く続けるためのコツをご紹介してきました。さまざまな対策を試みても改善が難しい場合は、無理をして心身を壊す前に、環境を変えることも大切な選択肢の一つです。

「いろいろな仕事を経験してみたい」「人間関係に悩みたくない」「家事や育児の合間に働きたい」といったニーズをお持ちの方には、短期・単発の仕事が有効な選択肢となるでしょう。

スキマバイト探しアプリ「タイミー」を利用すれば、次のようなさまざまなメリットを享受でき、自分に合った働き方を見つけやすくなります。まず、面接や履歴書が不要で、アプリから簡単に応募できるため、思い立ったらすぐに働ける手軽さが魅力です。一日単位で仕事が選べるため、長期的な人間関係のしがらみに悩むことも少なくなります。

さらに、飲食店での接客から倉庫での軽作業まで、さまざまな職種を経験できるため、自分の得意なことや好きなことを見つける絶好の機会にもなるでしょう。

また、長期的に働きたいと考えている方も、まずはタイミーを通じて数時間だけ働き、職場の雰囲気や仕事内容を確認してから長く働くかを判断するのもいいでしょう。まずは気軽に試してみて、自分に合った働き方を探してみてはいかがでしょうか。